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御众堂提醒你孕妇产后必读：坐月子饮食的注意事项

[导读]生完孩子之后，女性的身体较为虚弱，需要坐月子修养。那么，坐月子的饮食需要注意什么呢？我们不妨来看看，了解坐月子的注意事项。
坐月子饮食的注意事项

　　生孩子之后，女性朋友需要坐月子，在坐月子的时候，女性朋友对女性朋友饮食要特别重视。那么，坐月子的女性朋友饮食要注意什么？下面，我们就给大家说一说女性朋友坐月子饮食要注意的事项。

　　1. 坐月子要吃*消化的食物

　　刚刚分娩完成的女性朋友，身体比较虚弱，消化能力同样比较弱，在这样的情况下，女性朋友就不能够难消化的食物，需要多吃一些*消化的食物，女性朋友应该多吃流食，这样*消化，对女性朋友产后恢复比较好。否则的话，女性朋友如果吃了难以消化的食物，就有可能会导致。



　　2. 不要一次性吃得太多

　　女性朋友在产后的一段时间，道的功能需要一段时间的恢复，因此，女性朋友每一次吃的不能够太多，应该采用少吃多餐的方式进食，以免，影响营养的吸收和利用。

　　3. 食物需要品种多样化

　　女性朋友产后的身体虚弱，需要补充各种营养物质，这样才可以快速让身体恢复。所以，女性朋友在生了宝宝之后，食物一定多样化，这样才能够摄取充足的营养物质。还有，女性朋友产后食物多样化，摄取充足、*的营养物质，可以让女性朋友乳汁的营养更加*，对宝宝的发育非常好，能够让宝宝更加健康。

　　4. 注意多喝汤，补充水分

　　产后新陈代谢旺盛，女性朋友经常出汗，*导致女性朋友体内水分流失，所以需要注意补充水分。在产后，女性朋友的食物中水分要充足，从而补充足够的水分。在这个时候，女性朋友可以每一餐都喝一些汤，这样就可以补充水分了。此外，女性朋友体内的水分充足，可以增加乳汁的分泌量，得到更多的乳汁，从而保证宝宝能够吃饱。

　　么么提示：女性朋友在坐月子的时候，保持饮食的健康很重要，月子期间好好的补充营养物质，对女性朋友产后恢复很重要。

御众堂始创于二零零四年，是国内**的集研发、生产、销售、培训于一体的综合性孕产*总部，被誉为催乳界的“黄埔军校”，产后界的“特种兵”。同时御众堂还是行业内完全自主设计、拥有**产品、仪器的创新型孕产企业。拥有7项**，其中5项填补市场空白。主营催乳、产后恢复、小儿调理、孕产期护肤等孕产养护产业。现旗下拥有御众堂、**妈妈、御儿堂、孕一四大**品牌，全国3500多家*店，已培训36000余名催乳师，为全国8000万妈妈解决产后痛苦。国内产后行业的领**牌，效果和实力。

御众堂提醒你这些产后恢复误区，你知道吗？

[导读]“产后一定要多喝红糖水”“一定要绑腹带”“一定要多喝汤”……坐月子期间，老一辈人总会有这样那样的产后恢复建议，其实，这些建议不见得都是对的，听听*是怎么说的吧。
这些产后恢复误区，你知道吗？

误区一：吸奶器会造成乳腺炎

　　*：在分娩初的一个星期内不要用，因为此时乳汁刚分泌，奶水还不是很多，要让孩子养成吸吮习惯，让产妇大脑产生泌乳素，尽早下奶，这时候如果使用吸奶器，反而*导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后，不能及时给孩子喂奶，可以使用吸奶器。使用吸奶器及时排空，有利于缓解乳腺炎。


误区二：产后绑束缚带可以防止下垂

　　*：不建议绑束缚带。在产后必须要回到盆腔，恢复到原来的位置，产后绑束缚带反而不利于恢复到原来的位置。它会导致盆腔压力增加，造成盆底功能障碍等。

误区三：产后一定要喝红糖水

　　*：产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到化瘀的。如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，分娩**过10天后就可以不用喝了，特别是不干净的产妇。糖尿病产妇切记不要喝。

误区四：产后要大量喝汤，喝汤能催奶

　　*：喝汤多少和奶水多少没有太大关系，催奶好的办法是孩子吸吮泌乳素分泌。很多没有奶水的人无论如何补充汤汁都没有奶水。而宝宝的吸吮，妈妈的睡眠质量、心情和对的等因素都会影响泌乳素的产生。

误区五：坐月子要一个月不刷牙、不洗澡

　　*：其实随时可以刷牙。早晚刷牙、饭后漱口是正常的口腔保健，可以用儿童牙刷这类软的毛刷，否则食物残渣*引发牙龈炎。而洗澡则建议等伤口好了后，在保暖的前提下，随时可以洗澡，记得洗发后用电吹风吹干。

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